Betriebliche Gesundheitsförderung

Selbsthilfe bei Spannungskopfschmerzen und Migräne 

Grundlagenworkshop für Betroffene. Er zeigt auf, welche Ursachen es für Kopfschmerzen und Migräne gibt, wie sie mit dieser „Krankheit“ besser umgehen können und welche Möglichkeiten sie haben, um sogenannte Trigger in den Griff zu bekommen bzw. Schmerzzuständen entgegenzuwirken.   

Ziel: 

Die Teilnehmer*innen lernen selbständig und zielgerichtet mit Kopfschmerz- und Migräneattacken umzugehen: Wie sollte die Kommunikation mit dem Arzt ablaufen, welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es, um die Anfallshäufigkeit und Schmerzintensität zu reduzieren und welche aktiven und mentalen Programme eingesetzt werden können, um längerfristige schmerzfreie Zeiträume zu schaffen.  

Inhalt: 

Einführung in die Kopfschmerz- und Migräneproblematik 

    • Formen / Auslöser / Verhalten/Ursachen 
    • Arbeitsplatz als Ursache für Kopfschmerzen 
    • Stress und Kopfschmerz (Anfallsbehandlung und Vorbeugung) 
    • Entspannungsübungen für Gesicht, Hals- und Schultergürtel  
    • Körperliches Training: hilfreich oder nicht?  
    • Selbstakupressur  
    • Erlernen effektiver mentaler Entspannungsmethoden 
    • Tipps für den richtigen Einsatz von Medikamenten 
    • Unkonventionelle Verfahren und ihr Nutzen: Akupunktur, Diäten, Homöopathie, Elektrostimulation u.v.m. 
    • Klärung individueller fragen

Zielgruppe:  

Menschen, die im (Berufs-) Alltag durch Kopfschmerzen / Migräne massiv beeinträchtigt werden und neue Wege kennenlernen wollen, um dieses Störfeld zu minimieren oder gar aufzulösen.  

 Methodik: 

Dieses Tagesseminar besteht aus einer gut dosierten Mischung, die sich aus theoretischem Input und praktischen Übungen/Tipps zusammensetzt. Alle Inhalte und Übungen basieren auf Fakten aus der Schmerzmedizin, der Psychologie und internationalen Kopfschmerzseminaren / Unterrichtssprache Deutsch     

Dauer, Investition und Gruppengröße:  auf Anfrage 

Termine:  auf Anfrage

 

Betriebliche Gesundheits Förderung Präsenzangebot

 

Stressbewältigung

Aktive Stressbewältigung

Minutentrainings

 

 

Nacken

Aufrechter Nacken

bewegliche Halswirbelsäule!

 

 

Gesunder Schlaf

Gesunder Schlaf

Schlafen, wie ein Baby 

 

 

 
Meditation

Powerfull Days

Meditation und Achtsamkeit

 

 
Migräne

Kopfschmerz ubd Migräne

Selbsthilfe

 

 

 

 

Betriebliche Gesundheits Förderung Online Angebot

 

Gesund sein

Gesund bleiben

Immunsytem stärken

 

 

Stressbewältigung

Stressbewältigung

Minutentrainings

 

 

Resilienz

Resilienz

Krisen überstehen

 

 

 
Nacken

Ergonomy 4.0

gesunde Wirbelsäule

 

 
müde Augen

Müde Augen

frisch gemacht

 

 

 

 

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