Betriebliche Gesundheitsförderung

Müde Augen frisch gemacht oder Was müde Augen brauchen

Online-Workshop für gesundes Sehen am Arbeitsplatz (1,5 h)

Die zunehmende Computerisierung der Arbeitsplätze und der verstärkte Einsatz von Handys und Tablets hat dazu geführt, dass Augenbeschwerden in den letzten Jahren massiv zugenommen haben. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Augenbeschwerden von 40 – 60 % der Befragten als schwerwiegende körperliche Beeinträchtigungen benannt werden.

Leider ist den wenigsten bewusst, dass es wirkungsvolle Augenübungen gibt, um diese Belastungen zu reduzieren bzw. diesen Veränderungsprozessen vorzubeugen. Was Sie selber tun können, um Augenbeschwerden (trockene Augen, Reduktion der Sehkraft), Müdigkeitserscheinungen sowie Sehstress auszugleichen, erfahren Sie in diesem Workshop. Der Schwerpunkt liegt auf der Vermittlung von wirkungsvollen Kurzübungen und hilfreichen Tipps, die sich effektiv und praktikabel im Arbeitsalltag einsetzen lassen.

Ziele      

  • Augenbelastungen und Augenbeschwerden reduzieren
  • Hilfreiche Kurzübungen zur Belebung und Regeneration der Augen
  • Augenbeschwerden vorbeugen
  • präventives Augentraining

Inhalte:

  • Einfache und wirkungsvolle Augenübungen
  • Zur Regeneration und Entspannung der Augen
  • Zur Lockerung und Beweglichkeit der Augenmuskulatur
  • Zur Reduktion von Sehstress
  • Zur Anregung der Sehkraft
  • angewandte Ergonomie zur Verbesserung des Sehens,
  • Einfluss von Schulter/Nacken auf Sehqualität
  • Bildschirm (Größe, Positionierung, Neigung, …)
  • Beleuchtung (Spiegelungen, Lichtqualität, Lichtquellen, …)
  • Gleitsichtbrillen, PC-Brillen und Rasterbrillen
  • Klärung von individuellen Fragen der Teilnehmenden

Termine: auf Anfrage

Verwendete Medien: Microsoft Teams / Webex / Zoom / Alfaview

Betriebliche Gesundheits Förderung Präsenzangebot

 

Stressbewältigung

Aktive Stressbewältigung

Minutentrainings

 

 

Nacken

Aufrechter Nacken

bewegliche Halswirbelsäule!

 

 

Gesunder Schlaf

Gesunder Schlaf

Schlafen, wie ein Baby 

 

 

 
Meditation

Powerfull Days

Meditation und Achtsamkeit

 

 
Migräne

Kopfschmerz ubd Migräne

Selbsthilfe

 

 

 

 

Betriebliche Gesundheits Förderung Online Angebot

 

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Gesund bleiben

Immunsytem stärken

 

 

Stressbewältigung

Stressbewältigung

Minutentrainings

 

 

Resilienz

Resilienz

Krisen überstehen

 

 

 
Nacken

Ergonomy 4.0

gesunde Wirbelsäule

 

 
müde Augen

Müde Augen

frisch gemacht

 

 

 

 

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