Betriebliche Gesundheitsförderung

Gesunder Schlaf

Gesunder, erholsamer Schlaf ist eine Grundvoraussetzung für unser psychisch-physisches Wohlbefinden.  Alle Menschen nutzen das System Schlaf, aber nicht alle wachen immer erholt auf? 

Laut einer 2017, in Wien, durchgeführten Befragung, hat sich in den letzten 10 Jahren die Zahl der Menschen, die an Schlafstörungen leiden, verfünffacht! Die meisten dieser Menschen haben fallweise Ein- und/oder DurchschlafproblemeAuslöser dafür ist meist eine Kombination aus beruflichem und privatem Stress. 

Was können sie für eine bessere Schlafqualität tun: Rahmenbedingungen (Verhalten und Verhältnisse) verändern und an ihre beruflichen Anforderungsprofile anpassen! Wie Sie dies am besten tun und worauf Sie achten sollten, erfahren Sie im Workshop.     

Ziel des Workshops ist es, sie mit neuem Wissen und neuen Handlungsmöglichkeiten auszustatten, damit sich ihr Schlafverhalten wieder verbessert bzw. was sie tun können, um Schlafstörungen zu verhindern!Dieser Workshop ist geeignet, um Krankenstände, Dropout, Mitarbeiterzufriedenheit, messbar zu beeinflussen. 

Am Ende des Workshops wissen Sie ... 

  • wie Schlaf funktioniert
  • was anatomisch-physiologisch im Körper beim Einschlafen bzw. während des Schlafs passiert
  • welches Verhalten für das Einschlafen förderlich oder hinderlich ist (interne und externe Einflussgrößen)
  • wie sich chronischer Schlafmangel auf ihren Organismus auswirkt
  • warum Schlaf sicher keine verschwendete oder unproduktive Zeit ist
  • welche Entspannungs-Möglichkeiten und –techniken es gibt und wie sie sie einsetzen können
  • warum Psychohygiene für einen gesunden, erholsamen Schlaf so wichtig ist
  • was sie auf der Ernährungsebene tun können, um besser zu schlafen
  • welche Strategien und Tipps es gegen Tagesmüdigkeit gibt

Zielgruppe 

Alle an dem Thema interessierte Personen, z.B.: Führungskräfte und Mitarbeiter/innen, die ihre Leistungsfähigkeit auch ihre psychische und physische Gesundheit langfristig erhalten wollen 

Methodik

Dieser Workshop besteht aus einer gut dosierten Mischung, die sich aus theoretischem Input und praktischen Übungen/Tipps zusammensetzt. Alle Inhalte und Übungen basieren auf Fakten aus der Schlafmedizin, der Psychologie und internationalen Schlaftrainings / Unterrichtssprache Deutsch    

Dauer, Investition und Gruppengröße: auf Anfrage

Termin: auf Anfrage

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Mag. Heinz Peter Steiner

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