Betriebliche Gesundheitsförderung

Ergonomie Homeoffice

Ergonomie 4.0

für eine gesunde Wirbelsäule (auch im Home-Office)!

Online-Workshop zur Aneignung von Bausteinen, die helfen können, Belastungen des Muskel-Skelett-Systems im Arbeitsalltag zu reduzieren / zu vermeiden (1,5 - 3h)

Rückenschmerzen zählen europaweit zur Nr. 1 der Berufskrankheiten und wenn wir den Statistiken glauben dürfen, dann werden es jedes Jahr mehr.

Dieser Workshop wurde für Betriebe konzipiert, denen die Rückengesundheit ihrer Mitarbeiter/innen am Herzen liegt.

In diesem Workshop erfahren sie, welche Impulse der neuen Rückenschule sie einsetzen können, um Belastungen des beruflichen Alltags auszugleichen. Sie lernen, wie sie mit einfachen Übungen Spannungskopfschmerzen vorbeugen, wie sie ihre Rückenmobilität durch den Einsatz von Faszientools verbessern, welche Rolle Augenübungen bei der Auflösung von Nackenverspannungen spielen und warum kurze Bewegungspausen fester Bestandteil ihres Arbeitsalltags sein sollten.

Inhalte:

  • Kennenlernen und Einüben von wirksamen Kurzübungen für ein flexibles und rückenfreundlicheres Sitzen / in Bewegung kommen im Büro / im Home – Office
  • Mobilisationsübungen für den Kiefer- und Nackenbereich, um Spannungskopfschmerzen vorzubeugen / zu reduzieren
  • Fasziale Tools im Einsatz am Arbeitsplatz und im Home - Office (Ideenpool für MA)
  • Kurzentspannung für ihre Augen
  • Zahlreiche Praxistipps und Klärung individueller Fragen

Termine: auf Anfrage

online Tools: Microsoft Teams / Webex / Zoom / Alfaview

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Mag. Heinz Peter Steiner

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