Online Kurse - Mag. Heinz Peter Steiner Gesundheit

Mag. Heinz Peter Steiner
Gesundheit ist unser höchstes Gut. Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten.
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Online Kurse 2025
Bequem von zu Hause aus, unkompliziert und in regelmäßigen Abständen.
Lernen Sie Impulse und Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihr inneres Gleichgewicht für die täglichen Herausforderungen zu erlangen und Ihr Immunsystem zu stärken. Einfach und unkompliziert stelle ich Ihnen Bausteine zur Verfügung, die leicht in den Alltag zu integrieren sind um Spannungen abzubauen, aufzulösen und ihre Batterien wieder aufzuladen. Damit sie auch in Zukunft all ihren beruflichen, wie privat anfallenden Aufgabenstellungen mit Freude, Gelassenheit und Gesundheit nachkommen können!

Wie ist der Ablauf der Online-Veranstaltungen?

Vor Kursbeginn erhält jede/r TeilnehmerIn einen Link,
Den Link anklicken und live bei der Veranstaltung mit dabei sein.
Die Übungen werden Schritt für Schritt erlernt.
Wie bei einem Präsenzkurs können Fragen gestellt werden, die direkt in der Veranstaltung beantwortet werden.

Im Anschluss an den Online-Kurs erhalten alle TeilnehmerInnen eine Teilnahmebestätigung.
Welche Voraussetzungen gibt es?

Voraussetzung für die Online-Kurse sind
  • ein Internetzugang,
  • Zoom Zugang (Detailfragen zu Zoom werden hier >>> beantwortet)
  • Computer oder Tablet und
  • so viel Raum, dass die Übungen stehend und mit ausgestreckten, in alle Richtungen bewegbaren, Armen ausgeführt werden können

DIE KURSE 2025:
Qi Gong online
(von Jänner bis März)
 
Reshenfa und Nieren-Blasen Qi Gong


Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin bilden die Meridiane  Blase und Niere im Gesamtorganismus ein Funktionspaar und sind der Wandlungsphase Wasser zugeordnet.

Sie sorgen vor allem für die Ausscheidung  unreiner Körperflüssigkeiten.


Nutzen & Wirkung der acht Figuren

  • Verbesserung die Nieren- und Blasenfunktion
  • Regulierung des Hormon- und Nervensystems
  • Stärkung der Zähne, Knochen, Gelenke und der Wirbelsäule
  • Günstige Wirkung auf die Ohren und den Tinnitusnerv
  • Verursacht Wärmegefühl, auch an Händen und Füßen
  • Anregung und Stärkung des Haarwuchses
  • Verbesserung von Konzentration, Mut und Zuversicht
  • Erhöhung von Vitalität und Unternehmungslust
 
Kursdauer: 10 Abende, 19.00-20.00 Uhr

Termine: 19.01. / 24.01. / 02.02. / 09.02. / 16.02. / 23.02. / 02.03. / 09.03./ 16.03. / 23.03.2025


Kosten: € 190,-- (incl. 20% UST) / 10 EH a 60 min

Alle Anmeldemöglichkeiten finden Sie hier >>>
 
Qi Gong online
(April bis Jun)

Reshenfa & Qi Gong für
Leber und Gallenblase

Der Frühling ist die Jahreszeit in der die Natur beginnt, wieder lebendig zu werden. Dies ist die beste Zeit, um sich mit den Leber- und Gallenblasenübungen auseinanderzusetzen. Die Leber reguliert den Fluss unserer Lebensenergie und ist zuständig für Antrieb und Dynamik. Die Galle wiederum sorgt dafür, dass wir Entscheidungen treffen. Funktionieren diese beiden Systeme störungsfrei, sind wir ausgeglichen, innerlich ruhiger und können flexibel mit Ereignissen und Hindernissen in unserem Leben umgehen. Leider haben die übermäßigen Druck- und Belastungssituationen unseres Lebens dazu geführt, dass bei vielen Menschen die Qi Zirkulation blockiert wird. Folgen dieser Blockade sind Symptome wie Müdigkeit, steife Gelenke, Schulter- und Nackenschmerzen, Migräne oder Verdauungsstörungen

Die hier vorgestellten Übungen sind darauf ausgelegt, diesen Störfeldern entgegenzuwirken:   

  • Regulierung von Leber und Galle (Verbesserung der Qi Zirkulation)
  • Reduktion von Schmerzen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich  
  • Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers
  • Regulation des Blutdruckes
  • Förderung von Geduld und Gelassenheit
  • Förderung von Durchsetzungsvermögen und Entscheidungskraft
  • Hilfestellung bei unterschiedlichsten Augenerkrankungen, wie Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit
  • Ausgleich von übermäßigen Stress

Kursdauer: 10 Abende, 19.00-20.00 Uhr.

Termine: 06.04. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 10.05. / 18.05. / 24.05. / 01.06. / 16.06.2025
 Kosten: € 190,--

Alle Anmeldemöglichkeiten finden Sie hier >>>
Qi Gong online
(Juli bis September)
 
Reshenfa und Organ Qi Gong


Aus Sicht der TCM bilden Körper, Emotionen, Bewusstsein und auch die  Funktionskreisläufe (Holz, Feuer, Erde, Wasser und Metall) eine Einheit. In diesem Kurs werden Übungen vorgestellt, die auf die diese Bausteine  Einfluss nehmen können. Dabei wird mit Bewegung und Vorstellung  gearbeitet.


Innere Wirkungen der Übungen

  • Aktivierung der 12 Hauptmeridiane
  • Aktivierung der Sondermeridiane Lenker- und Dienergefäß
  • Stärkung des Nieren Qi  
  • Harmonisieren des Qi in Gallenblase und Leber
  • Beruhigt das Herz Qi
  • Verbessert die Funktion der Verdauungsorgane  
 
Äußere Wirkungen der Übungen

  • Stärkung der Muskulatur in den Armen, den Schultern, den Beinen sowie der Wirbelsäule
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Verbesserung Gleichgewicht und Koordination

Kursdauer: 6 Abende, 19.00-20.00 Uhr

Termine: 06.07. / 20.07. / 03.08. / 16.08. / 30.08. / 14.09.2025
               
Kosten: € 120,--

Alle Anmeldemöglichkeiten finden Sie hier >>>
Qi Gong online
(September bis Dezember)
 
Reshenfa und Zengymnastik

Laut einer Überlieferung besuchte im 6.Jhdt n. Chr. der 28.Patriarch des Buddha das Shaolin Kloster in Chinas. Dort stellte er fest, dass die Mönche ihren Bewegungsapparat durch das reine Meditationstraining sehr vernachlässigt hatten. Um den Körper wieder zu gesunden, lehrte er sie spezielle Bewegungsübungen, um dem Körper Kraft und Beweglichkeit zurückzubringen und den Fluss der Lebensenergie zu fördern. Mitte des 20.Jahrhunderts entdeckte der koreanische Mönch Hye Won alte Texte, in denen diese Übungen angeführt wurden.  Er übersetzte die Texte und begann diese alten Übungen zu lehren und einer seiner Schüler, der Taekwondo Großmeister Young-Ho Kim brachte diese Übungen dann auch nach Europa.

Die Zengymnastik ist eine Mischung aus Yoga, Qi Gong und Tai Chi Übungen, wobei die Yogaübungen soweit adaptiert wurden, dass ihre Wirkung auf das Meridiansystem der TCM umgelegt wurde.

Wirkung & Nutzen der Übungen

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Stärkung von Knochen, Muskeln, Bändern und Sehnen
  • Stärkung der Wirbelsäule
  • Verbesserung der Herzratenvariabilität und Stabilisierung des Blutdrucks
  • Anregung der der Verdauungsorgane
  • Entschlackung und Entgiftung

Kursdauer: 6 Abende, 19.00-20.00 Uhr

Termine: 12.10. / 19.10. / 26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 13.12.2025
                 
Kosten: € 190,--

Alle Anmeldemöglichkeiten finden Sie hier >>>

Aufgezeichnete Übungen für Zuhause

Zwei Einheiten der Online Qi Gong Kurse werden von mir aufgezeichnet. Diese aufgezeichneten Übungen können zeitlich unabhängig durchgeführt werden, der Ihnen zugesandte Link ist 14 Tage lang für Sie freigeschaltet.
So können Sie sich zu einem Kurs anmelden
Anmeldung Online-Kurs via Mailformular
Hiermit melde ich mich zu Ihrem Online-Kurs an:
 Reshenfa & Nieren-Blasen Qi Gong Jänner- März
 Reshenfa & Qi Gong für Leber und Gallenblase April-Juni
 Reshenfa & Organ Qi Gong Juli-September
 Qi Gong & Zen Gymnastik Oktober - Dezember

Bitte überweisen Sie den fälligen Kursbeitrag bis spätestens 2 Tage vor Kursbeginn auf Bank Austria
IBAN: AT73 1200 0009 8969 2769 BIC BKAUATWW.
Mit Absenden des Mails erklären Sie sich mit unseren Bedingungen zum Datenschutz einverstanden. Ihre Daten werden nur zum Zweck der Bearbeitung Ihres Anliegens verarbeitet.
Anmeldung zu den Online-Kursen
via Vordruck

Gerne können Sie sich hier den Vordruck herunterladen, ausfüllen und mir mailen oder auch via Whatsapp zusenden.

Sobald Sie mir Ihre Anmeldung übermittelt haben, bekommen Sie von mir eine Anmeldebestätigung, sowie die Rechnung für den jeweiligen Kurs. Bitte begleichen Sie diese bis spätestens 2 Tage vor Kursbeginn.

Rechtzeitig bevor der Kurs startet erhalten Sie Ihren persönlichen Link zur Teilnahme und können dann bequem von Zuhause aus mitmachen.

Vielen Dank.

Für Rückfragen stehe ich Ihnen jederzeit sehr gern persönlich zur Verfügung. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit!


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